健康資訊

兒童扁平足

「謝生，我懷疑我囡囡有扁平足啊。我聽人講有扁平足嘅人，好容易有腰骨痛或膝頭退化㗎。你知啦，我地做父母嘅，梗係唔想自己仔女有呢啲問題⋯⋯如果因此影響佢將來嘅健康就大件事啦⋯⋯」林生林太的女兒其實只有六個月大，按照身體功能的發展，如何四平八穩地坐好才是她現在的發展重點。驟然聽來，眼前的一對夫婦似乎有點過慮了。但作為已有兩名女兒的父親，我好明白愛錫兒女是父母的天性，任何父母都會為兒女的健康著緊。尤其是現今資訊發達，我們很容易便在網上找到大量醫療資訊，在缺乏詳細解釋下，...

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行山傷患1

大家如有留意，定必會發覺最近天氣開始轉涼，空氣亦比較乾燥。現時朝早及晚上的溫度是頗清涼的，即使在戶外跑步亦不會覺得很辛苦。在香港，這種怡人天氣為時很短。喜愛郊遊行山的朋友要好好珍惜這段時間了。心水清又愛好運動的朋友，應該知道此時亦是多個本地大型戶外比賽的舉辦日子，如由香港雷利計劃主辦的「雷利衛徑長征」、「山頭霸王」及將於本年十一月中由樂施會主辦的「毅行者」等。相信不少已經報名參加毅行者的朋友，現在正密鑼緊鼓地進行體能鍛煉及熟習賽段。我曾連續數年夥同其...

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行山傷患2

上星期跟大家提過，在準備功夫不足之下而貿然進行長時間的行山活動，很容易引致一些運動創傷。上次我們已談過「髂脛束綜合症」，今次續談其他常見傷患： 2）髕骨軟化症 Chondromalacia Patella 首先大家不要被這個病名「嚇窒」。當年讀大學時，教授是用英語來介紹此病的。後來在醫院實習或自己正式執業時與其他專業溝通，亦是用英語來描述此病的。老實說，我今天還是第一次接觸此病的中文翻譯。當我在Google查出此中文名稱時，便覺得此名「嚇死人」。髕骨軟化症其實是眾多常見退化性膝痛的其中一種。 ...

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被忽略的治療

「阿驄，你今次一定要幫我搞掂佢!」在我眼前的小學同學Ben是標準的香港醒目仔,反應快、處事成熟圓滑。經過十多年的苦幹，已由當年的屋邨仔搖身一變成為今天的中產精英：專業人士，有樓有車，又有賢妻乖仔。唯獨健康欠奉，成日「周身痛」。 Ben患有頸椎勞損多年，近年病況逐漸變得嚴重，除了最初的簡單頸膊疼痛，現在更有經常性頭痛，以致他工作時難以集中精神。除此之外，每天臨近清晨時份手臂又有痺痛發作，令他不能安睡，精神萎靡。其實Ben已經嘗試了不同的治療：針灸、推拿、拔罐、中藥、西藥、...

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創傷是怎樣「練」成的？

「哎吔！」今天早上正當我進行健身練習時，右邊頸膊位置突然閃了一下，我立時面色一沈，心知不妙。不用數分鐘，痛楚感覺正如所料越來越明顯，頸膊肌肉因痙癴而開始變得僵硬，頸部轉動亦頗困難。正當我暗駡自己「能醫不自醫」並打道回府時，我想起平日與病人討論有關運動創傷的常見成因： 1）沒有Warm-up, 更沒有Cool-down 相信大家對Warm Up此一詞彙及其防止受傷的功效並不陌生，奈何繁忙的香港人偏偏忽略了此一環節。其實一個簡單的熱身運動只需約十五分鐘，已包含了對頸，肩膀，上背，胸肌，腰及...

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Gangnam Style 扭傷

初認識P女仕時，我只能用「雍容華貴」來形容她：談吐溫文大方，舉止優雅，十足一位飽讀詩書的文人。由於保養得宜，旁人實在看不出她已有兩名孫兒了。P女仕有天醒來時，發現右邊臀部及大腿後方非常疼痛。每當她轉動髖關節（俗稱大髀關節）並轉身時便會劇痛難擋。坐好後如需站立或改變姿勢，對臀部及大腿又是另一番折磨。因此整個問症過程P女仕都是站立進行，以避免觸動患處，正是所謂的坐立不安。在檢查期間，當我們談到扭傷的原因時，P女仕的說法是「跳舞整親囉」。奇怪的是她受傷的肌肉並非常見...

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