日誌

在受傷初期並有腫脹時通常會冷敷。每隔一小時可敷一次，每次大約１５分鐘。慢性疼痛則多數用熱敷，而濕熱會比乾熱好，每次大約３０分鐘。冷敷或熱敷時應留意敏感性皮膚會容易凍傷或灼傷。